Tin tức

Cho trẻ ăn lượng dầu mỡ bao nhiêu thì đủ?

Dầu mỡ là thực phẩm các mẹ thường xuyên dùng trong bữa ăn của trẻ. Tuy nhiên, để dùng một lượng bao nhiêu cho vừa đủ thì không phải mẹ nào cũng biết. Dùng dầu mỡ quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho sức khỏe của trẻ.

Sử dụng dầu mở thừa hay thiếu đều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của trẻ

Vai trò của dầu mỡ đối với trẻ em rất quan trọng, nó là thành phần chính cung cấp năng lượng cho trẻ em. Với 1g chất bột đường hoặc protein chỉ cung cấp được 4 kcalo nên so với người lớn thì nhu cầu sử dụng dầu mỡ của trẻ nhiều hơn nhiều.

Thiếu chất béo chính là một trong những nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân. Khi thiếu chất béo đồng nghĩa với năng lượng trong cơ thể thiếu hụt, đông thời khi đó các loại vitamin A, D, K, E cũng thiếu. Tất cả những chất này không được hấp thụ khiến cơ thể trẻ dễ bị còi xương, chậm lớn, suy giảm hệ miễn dịch. Ngoài ra, việc thiếu chất béo còn ảnh hưởng đến các chức năng của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể.

Sử dụng dầu ăn đúng cách, đủ lượng để giúp trẻ phát triển tốt hơn (Ảnh minh họa)

Sử dụng dầu ăn đúng cách, đủ lượng để giúp trẻ phát triển tốt hơn (Ảnh minh họa)

Dùng lượng dầu mỡ cho trẻ trong 1 ngày bao nhiêu là đủ?

  • Trẻ mới bắt đầu ăn dặm dưới 6 tháng tuổi: Ăn từ 1 nửa đến 1 thìa cà phê dầu, mỡ/ bữa
  • Trẻ từ 1 đến 2 tuổi: Từ 1 thìa rưỡi đến 2 thìa cà phê/ bữa.
  • Trẻ trên 2 tuổi: 2 thìa cà phê/bữa.

Lưu ý:

– Sử dụng dầu mỡ cho trẻ từ ít đến nhiều và ngưng sử dụng hoặc giảm lượng dầu mỡ khi thấy trẻ bị tiêu chảy sau khi ăn.

– Chọn các loại dầu mỡ có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

– Dầu ăn dùng cho chiên xào thì cho vào trước khi nấu. Dầu không ghi chiên, xào trên nhãn thì cho vào trộn sau khi nấu xong.

– Dầu mỡ sau khi chiên rán không nên sử dụng lại. Bảo quản dầu mỡ nơi khô thoáng, tránh ánh sáng trực tiếp và luôn đậy kín chai sau khi sử dụng.

– Không nên lạm dụng các loại dầu ăn như ô liu, dầu cá hồi,…

Theo: Gia Đình Việt Nam

Tags: mam non, truong mam non, bi quyet chon truong mam non cho con

Bài viết khác

Cảm nhận của Phụ huynh

Anh Võ Thành Nhung phụ huynh bé Võ Gia Huy

Anh Võ Thành Nhung

Tôi chưa từng thấy một ngôi trường mầm non nào có sân chơi rộng rãi – sạch sẽ – thoáng mát và nhiều trò chơi bổ ích như ngôi trường mầm non này ! Thật là bất ngờ thú vị , nó giống như một công viên thiếu nhi thực thụ ! Hàng ngày mỗi buổi sáng , tôi đều cùng bé Gia Huy chơi đùa dưới sân trước giờ học, bé rất thích thú và học hỏi được nhiều điều mới lạ. Và từ một đứa bé rụt rè nhút nhát, đến nay, sau hơn 4 tháng học tập vui chơi ở đây, bé đã được phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần lên rất nhiều !. Ngoài ra, chương trình học và chế độ dinh dưỡng của trường cũng rất tốt, cháu đã tăng cân và chiều cao đều đặn qua hàng tháng như các bạn học cùng lớp. Các cô giáo của trường cũng rất nhiệt tình – thân thiện và giàu khả năng sư phạm. Xin chân thành cám ơn cô Hiệu trưởng Nguyễn Thị Phương Ánh và các đồng sự đã bỏ nhiều công sức và trí tuệ để tạo nên một môi trường học tập tốt nhất cho con em chúng tôi, giúp các cháu có được một tuổi thơ trong sáng và lạnh mạnh trong những năm tháng đầu đời. Tôi hoàn toàn hài lòng và tin tưởng vào trường, và sẽ chắc chắn sẽ cho cháu học tập lâu dài ở đây.”