Tin tức

Trẻ chậm phát triển nếu thiếu vi chất kẽm

Dưới đây là những thực phẩm giàu kẽm mẹ có thể thêm vào thực đơn để trẻ khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn.

Trẻ đang lớn cần bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và phát triển khỏe mạnh. Bố mẹ nên chắc chắn rằng con không thiếu hụt bất kì yếu tố quan trọng nào trong việc phát triển chiều cao.

Kẽm là một khoáng chất hay bị xem nhẹ, thường không có hoặc thiếu hụt ở trẻ. Vấn đề này diễn ra ở các nước đang phát triển nhiều hơn so với những nước phát triển. Dù cơ thể cần ít kẽm nhưng thiếu chúng có thể khiến trẻ đôi khi không khỏe mạnh hoặc thiếu an toàn.

Theo các nhà khoa học và chuyên gia y tế, trẻ phát triển bình thường cần 10 mg kẽm mỗi ngày. Trẻ có thể thu nạp ít hoặc nhiều kẽm hơn từ thức ăn nhưng nếu thực đơn không đầy đủ hàm lượng kẽm cần thiết thì nên bổ sung để trẻ không bỏ lỡ những lợi ích quan trọng cho sức khỏe.

Infographic dưới đây sẽ chỉ rõ hơn tầm quan trọng của kẽm đối với sự phát triển của trẻ và những loại thực phẩm giàu kẽm mẹ có thể bổ sung vào thực đơn để trẻ phát triển khỏe mạnh.

Kẽm có trong những loại thực phẩm nào?

Theo cuộc khảo sát y khoa cho biết, bổ sung kẽm trong thực đơn của trẻ nhỏ có thể mang đến lợi ích lớn cho sức khỏe.

Một lượng kẽm nhỏ có thể đem đến kết quả tốt cho trẻ. Dưới đây là vô số những lợi ích kẽm mang lại:

Một lượng kẽm nhỏ có thể đem đến kết quả tốt cho trẻ. Dưới đây là vô số những lợi ích kẽm mang lại:

Kẽm quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao cũng như phát triển các cơ quan sinh sản trong cơ thể. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể và từ đó bảo vệ trẻ trước nhiều loại bệnh. Trẻ thiếu kẽm có thể dẫn tới việc giảm sút trí nhớ, giảm khả năng học hỏi và tập trung của trí óc.

Kẽm cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị các chứng bệnh như rối loạn tăng động giảm chú ý, ù tai (tạo ra âm thanh như tiếng chuông trong tai, chấn thương đầu nghiêm trọng, rối loạn ăn uống như biếng ăn tâm lý, hội chứng down và bệnh Alzheimer).

Và cuối cùng, kẽm có thể giúp trong việc điều trị bệnh về mắt, AIDS, hen suyễn, tiểu đường, cao huyết áp…
Thế nên, việc bổ sung kẽm là việc cần thiết!

Nếu phát hiện trẻ thiếu kẽm, việc nên làm là cho con dùng thuốc bổ sung kẽm. Các loại thuốc bổ sung được chứng minh là hữu hiệu với trẻ thiếu kẽm. Có rất nhiều thuốc này trong siêu thị và bố mẹ nên tham khảo bác sĩ trước khi cho con dùng.

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển của trẻ nhỏ (Ảnh minh họa: Internet)

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển của trẻ nhỏ (Ảnh minh họa: Internet)

Cẩn thận khi sử dụng thuốc bổ sung kẽm cho trẻ:

Nhiều nhà khoa học tin rằng dư thừa kẽm cũng không tốt. Nếu quá nhiều kẽm trong cơ thể cũng có thể gây ra những vấn đề tương tự như thiếu kẽm. Vậy nên khi lựa chọn thuốc bổ sung kẽm, hãy cẩn thận liều lượng và hàm lượng kẽm trong đó.

Kẽm là một kim loại, thường được tìm thấy cùng với kim loại khác có tên cadmium. Khi nạp quá nhiều cadmium sẽ gây suy thận trong thời gian dài. Về cơ bản, thuốc bổ sung kẽm thường có kèm cadmium nên không có lợi.

Vì vậy, khi bố mẹ muốn tìm thuốc bổ sung kẽm cho con, hãy lưu ý chọn loại kẽm – gluconat. Sự kết hợp của kẽm gluconat chứa hàm lượng cadmium thấp nhất.

Điều quan trọng là có một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Từ đó trẻ sẽ không cần phải phụ thuộc vào thuốc bổ sung kẽm.

Theo: Phununews.vn

Bài viết khác

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến

Cảm nhận của Phụ huynh

Anh Nguyễn Mạnh Toàn

Là ngôi trường đầu đời, nơi những cô giáo/mẹ hiền dạy cho con những câu hát, những lời ru và những hình ảnh của thế giới muôn màu. Con đã lớn khôn theo năm tháng cùng những công sức và tâm huyết dạy bảo của các cô, các mẹ. Tại ngôi trường đầu đời này con đã được gieo mầm những ước mơ về một tương lai rạng rỡ.

Chân thành cảm ơn công sức dạy bảo, nuôi dưỡng của các cô, các mẹ tại trường mầm non Khánh Hội.

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến

Tin tức

Trẻ nhà bạn đã có đủ vitamin và khoáng chất cần thiết?

Một trong những nhóm thực phẩm rất quan trọng cần ăn hàng ngày đó là rau quả, nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.

Trẻ em đang lớn và phát triển, hàng ngày đòi hỏi được cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng để xây dựng cơ thể, đảm bảo cho hoạt động của các chức năng để duy trì sự sống, vui chơi học tập. Một trong những nhóm thực phẩm rất quan trọng cần ăn hàng ngày đó là rau quả, nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng cần thiết cho sức khỏe.

Vai trò của rau quả với sức khỏe

Rau quả có vai trò trò đặc biệt quan trọng trong dinh dưỡng. Trong rau quả có nhiều vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Một đặc tính quan trọng của rau quả là tác dụng gây thèm ăn, kích thích chức năng tiết dịch của các tuyến tiêu hóa. Trong rau quả có các phức chất polyphenon (chất màu, hương vị) chứa các biolanoid có vai trò chống ôxy hóa, làm giảm nguy cơ đối với bệnh tim mạch và ung thư. Trong rau quả còn có một số men có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Rau quả có nhiều chất xơ có tác dụng kích thích làm tăng nhu động ruột chống táo bón.

Rất nhiều đứa trẻ ghét việc phải ăn rau (Ảnh minh họa: Internet)

Rất nhiều đứa trẻ ghét việc phải ăn rau (Ảnh minh họa: Internet)

Rau quả là nguồn cung cấp chính vitamin C và caroten (tiền vitamin A) cho cơ thể. Rau quả còn cung cấp các chất khoáng như kali, canxi, magiê… cần thiết cho quá trình chuyển hóa. Các loại rau xanh thẫm (rau ngót, rau muống, rau dền, rau đay…), quả có màu vàng, đỏ, da cam (đu đủ, gấc, xoài, hồng…) chứa nhiều bêta caroten có chức năng quan trọng trong cơ thể giúp trẻ tăng trưởng, phòng khô mắt, tăng sức đề kháng phòng chống các bệnh nhiễm khuẩn viêm đường hô hấp, tiêu chảy… Trong rau quả còn chứa chất pectin có tác dụng hấp phụ các độc tố để bài tiết ra ngoài. Một số loại rau gia vị là nguồn kháng sinh thực vật quý có tác dụng chữa bệnh (hành, tía tô, húng chanh, hẹ…).

Vì vậy, việc ăn rau quả hàng này có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, một trong những lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đó là ‘Nên ăn nhiều rau, củ quả hàng ngày’. Hiện nay, theo số liệu điều tra dinh dưỡng (2010) cho thấy, tiêu thụ rau xanh trong bữa ăn của người Việt Nam đang có xu hướng giảm, trong khi đó lượng tiêu thụ thịt lại tăng gấp 6-7 lần so với 10 năm trước. Theo nhu cầu kiến nghị của Viện Dinh dưỡng, hàng ngày người lớn nên ăn khoảng 300g rau xanh, 100g quả chín. Với trẻ em, tùy thuộc vào lứa tuổi, nhu cầu để ăn hợp lý.

Tuy nhiên, rau củ quả lại rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ (Ảnh minh họa: Internet)

Tuy nhiên, rau củ quả lại rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ (Ảnh minh họa: Internet)

Nên cho trẻ ăn rau, quả như thế nào là hợp lý?

Chỉ nên cho ăn rau quả khi bé đã bước vào thời kỳ ăn dặm, nên bắt đầu cho trẻ ăn từ tháng thứ 6, lúc đầu ép lấy nước từ các loại quả như cam, quýt, chanh… 5-7 giọt, sau tăng dần 2-3 thìa cà phê. Các loại hoa quả khác như chuối, đu đủ, hồng xiêm cũng cần tập dần để trẻ làm quen với từng loại hoa quả. Thông thường, các bà mẹ thường bắt đầu tập cho bé ăn chuối nạo bằng thìa, các loại hoa quả khác như đu đủ, hồng xiêm thì nghiền nát.

Cũng như với các loại thực phẩm, khi cho trẻ ăn hoa quả nên bắt đầu từ từ: ngày đầu tiên cho ăn một hai thìa cà phê mỗi ngày sau tăng dần số lượng. Trẻ 6 – 12 tháng có thể tiếp nhận được là 60 – 100g trái cây nghiền trong 1 ngày (1/3-1/2 quả chuối hoặc 1 quả hồng xiêm, 1 miếng đu đủ hay miếng xoài) và 1/2 quả cam hoặc 1 quả quýt vắt lấy nước pha thêm 5g (1 thìa cà phê đường kính). Khi trẻ 1- 2 tuổi, mỗi ngày ăn khoảng 100g. Trẻ 3- 5 tuổi 150- 200g/ngày.

TS.BS. Cao Thị Hậu
Theo Suckhoedoisong.vn

Tags: truong mam non, mam nonchon truong mam non cho con

Bài viết khác

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến