Tin tức

Trẻ chậm phát triển nếu thiếu vi chất kẽm

Dưới đây là những thực phẩm giàu kẽm mẹ có thể thêm vào thực đơn để trẻ khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn.

Trẻ đang lớn cần bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và phát triển khỏe mạnh. Bố mẹ nên chắc chắn rằng con không thiếu hụt bất kì yếu tố quan trọng nào trong việc phát triển chiều cao.

Kẽm là một khoáng chất hay bị xem nhẹ, thường không có hoặc thiếu hụt ở trẻ. Vấn đề này diễn ra ở các nước đang phát triển nhiều hơn so với những nước phát triển. Dù cơ thể cần ít kẽm nhưng thiếu chúng có thể khiến trẻ đôi khi không khỏe mạnh hoặc thiếu an toàn.

Theo các nhà khoa học và chuyên gia y tế, trẻ phát triển bình thường cần 10 mg kẽm mỗi ngày. Trẻ có thể thu nạp ít hoặc nhiều kẽm hơn từ thức ăn nhưng nếu thực đơn không đầy đủ hàm lượng kẽm cần thiết thì nên bổ sung để trẻ không bỏ lỡ những lợi ích quan trọng cho sức khỏe.

Infographic dưới đây sẽ chỉ rõ hơn tầm quan trọng của kẽm đối với sự phát triển của trẻ và những loại thực phẩm giàu kẽm mẹ có thể bổ sung vào thực đơn để trẻ phát triển khỏe mạnh.

Kẽm có trong những loại thực phẩm nào?

Theo cuộc khảo sát y khoa cho biết, bổ sung kẽm trong thực đơn của trẻ nhỏ có thể mang đến lợi ích lớn cho sức khỏe.

Một lượng kẽm nhỏ có thể đem đến kết quả tốt cho trẻ. Dưới đây là vô số những lợi ích kẽm mang lại:

Một lượng kẽm nhỏ có thể đem đến kết quả tốt cho trẻ. Dưới đây là vô số những lợi ích kẽm mang lại:

Kẽm quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao cũng như phát triển các cơ quan sinh sản trong cơ thể. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể và từ đó bảo vệ trẻ trước nhiều loại bệnh. Trẻ thiếu kẽm có thể dẫn tới việc giảm sút trí nhớ, giảm khả năng học hỏi và tập trung của trí óc.

Kẽm cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị các chứng bệnh như rối loạn tăng động giảm chú ý, ù tai (tạo ra âm thanh như tiếng chuông trong tai, chấn thương đầu nghiêm trọng, rối loạn ăn uống như biếng ăn tâm lý, hội chứng down và bệnh Alzheimer).

Và cuối cùng, kẽm có thể giúp trong việc điều trị bệnh về mắt, AIDS, hen suyễn, tiểu đường, cao huyết áp…
Thế nên, việc bổ sung kẽm là việc cần thiết!

Nếu phát hiện trẻ thiếu kẽm, việc nên làm là cho con dùng thuốc bổ sung kẽm. Các loại thuốc bổ sung được chứng minh là hữu hiệu với trẻ thiếu kẽm. Có rất nhiều thuốc này trong siêu thị và bố mẹ nên tham khảo bác sĩ trước khi cho con dùng.

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển của trẻ nhỏ (Ảnh minh họa: Internet)

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển của trẻ nhỏ (Ảnh minh họa: Internet)

Cẩn thận khi sử dụng thuốc bổ sung kẽm cho trẻ:

Nhiều nhà khoa học tin rằng dư thừa kẽm cũng không tốt. Nếu quá nhiều kẽm trong cơ thể cũng có thể gây ra những vấn đề tương tự như thiếu kẽm. Vậy nên khi lựa chọn thuốc bổ sung kẽm, hãy cẩn thận liều lượng và hàm lượng kẽm trong đó.

Kẽm là một kim loại, thường được tìm thấy cùng với kim loại khác có tên cadmium. Khi nạp quá nhiều cadmium sẽ gây suy thận trong thời gian dài. Về cơ bản, thuốc bổ sung kẽm thường có kèm cadmium nên không có lợi.

Vì vậy, khi bố mẹ muốn tìm thuốc bổ sung kẽm cho con, hãy lưu ý chọn loại kẽm – gluconat. Sự kết hợp của kẽm gluconat chứa hàm lượng cadmium thấp nhất.

Điều quan trọng là có một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Từ đó trẻ sẽ không cần phải phụ thuộc vào thuốc bổ sung kẽm.

Theo: Phununews.vn

Bài viết khác

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến

Cảm nhận của Phụ huynh

Chị Nguyễn Thị Hoài Thu

Con tôi rất nhút nhát, do công việc bận rộn gia đình cũng không có thời gian để tạo điều kiện cho bé thường xuyên tiếp xúc với môi trường bên ngoài nên bé ngại giao tiếp hơn. Do đó khoảng thời gian đầu cho bé đi học là quãng thời gian khó khăn cho cả bé và gia đình. Tôi đã từng khóc khi thấy bé đứng thút thít do không thuộc những động tác thể dục buổi sáng… Thời gian trôi thật mau, giờ bé đã nên người và tự tin hơn rất nhiều, bé lại có thể phát huy được năng khiếu múa hát. Tất cả là nhờ sự yêu thương, gần gũi của các cô đã làm cho bé tìm được niềm vui khi đến lớp. Chúng tôi thật sự an tâm khi gởi gắm bé tại Mầm Non Khánh Hội vì đây là ngôi nhà thứ hai của bé.

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến

Tin tức

Con bạn sẽ giỏi toàn diện nhờ tư duy ngược chiều

Bạn bảo con đứng lên, nhưng bé phải ngồi im, bạn dặn con tiến lên, bé sẽ phải lùi xuống… Kiểu tư duy ngược này giúp trẻ sáng tạo rất cao.

Chuyên trang dành cho bà mẹ và trẻ em Pcbaby đã có bài viết lý thú về vấn đề tư duy nghịch hướng ở trẻ nhỏ.

Nhiều bậc phụ huynh có lối mòn suy nghĩ rằng khi nào trẻ gặp vấn đề mới dạy con cách đối mặt và giải quyết. Điều này mang lại thiệt thòi lớn cho trẻ. Ngay từ khi còn nhỏ, bạn nên rèn cho trẻ năng lực tư duy ngược chiều, nghĩa là trẻ có thể suy xét vấn đề từ góc độ tương phản với thực tế. Khả năng tư duy này giúp trẻ phát triển và trưởng thành một cách toàn diện nhất.

1. Tư duy ngược chiều là gì?

Tư duy ngược chiều (hay nghịch hướng) là khả năng thay đổi nhiều góc độ hoàn toàn khác nhau để phân tích và giải quyết vấn đề. Nên biết, tư duy của con người có tính phương hướng, tồn tại sự khác biệt giữa thuận và nghịch. Tư duy thuận là sự suy nghĩ vấn đề theo lối mòn vốn có, còn tư duy nghịch chính là suy nghĩ vấn đề theo cách đi ngược lại với nguyên tắc quen thuộc.

Con bạn sẽ giỏi toàn diện nhờ tư duy ngược chiều

Con bạn sẽ giỏi toàn diện nhờ tư duy ngược chiều (Ảnh: straitstimes.com)

2. Tầm quan trọng của tư duy ngược chiều đối với sự phát triển và trưởng thành của trẻ

– Việc rèn luyện cho trẻ có được năng lực tư duy nghịch hướng chủ yếu là giúp trẻ bắt đầu từ lứa tuổi tiểu học sẽ học được cách suy nghĩ vấn đề bằng hai hướng thuận nghịch, đưa ra phán đoán để nâng cao khả năng ứng biến và ý thức sáng tạo về sau.

– Tư duy nghịch hướng khiến trẻ không sống theo lối mòn, có khả năng khám phá những điều mà người khác không thấy được và có những thành tựu đầy bất ngờ.

Giai đoạn 1: Trẻ từ 3 đến 4 tuổi

Tạo cho trẻ vài môi trường vui chơi nhẹ nhàng, thú vị và vui vẻ, giúp trẻ khám phá sở thích và hứng thú của mình, tự tay thao tác.

Trò chơi: Búp bê khóc cười

Mục đích: Trong yêu cầu phản ứng nhanh, phát triển tư duy nghịch hướng và tính trôi chảy.

Phương pháp: Cùng trẻ chơi trò oẳn tù tì, ai thắng phải làm động tác “khóc”, ai thua phải “cười” đồng thời cả hai phải phản ứng thật nhanh. Ai thực hiện ngược lại sẽ tiếp tục là người thua.

Trò chơi: Khẩu lệnh ngược

Mục đích: Theo khẩu lệnh thực hiện động tác ngược lại, giúp trẻ tư duy nghịch hướng nhanh và phản ứng linh hoạt.

Phương pháp: Bạn ra lệnh “đứng” thì trẻ phải ngồi yên; bạn ra lệnh “giơ tay trái” thì trẻ phải giơ tay phải; bạn ra lệnh “đi về trước” thì trẻ phải lùi lại sau… cứ thế tiếp tục trò chơi.

Giai đoạn 2: Trẻ từ 4 đến 5 tuổi

Đây là giai đoạn then chốt để phát triển hoạt động tư duy. Lúc trẻ, trẻ chủ yếu dựa vào hình tượng cụ thể của sự vật và sự liên tưởng của mình để bắt đầu tư duy, khái quát đặc trưng tính chất của mọi thứ mình nhìn thấy và tiếp xúc. Đối với đồ vật quen thuộc, trẻ có thể tư duy logic, trừu tượng, biết phân tích, so sánh và phán đoán. Thời điểm này để rèn tư duy nghịch hướng, chủ yếu là không ngừng làm cho lượng tri thức ở trẻ càng phong phú hơn, phát triển ngôn ngữ ở trẻ.

Trò chơi: Từ phản nghĩa

Mục đích: Tích lũy vốn từ vựng, phát triển khả năng ghi nhớ của tư duy.

Phương pháp: Bạn có thể cùng chơi với trẻ mọi lúc. Căn cứ tình huống thực tế yêu cầu trẻ liệt kê những từ phản nghĩa. Ví dụ trẻ đang cùng bạn phơi quần áo ngoài vườn, bạn có thể nói “mây trắng” và yêu cầu trẻ nói “mây đen”, bạn nói “cây to” thì trẻ nói “cây nhỏ”…

Trò chơi: Tìm mô hình

Mục đích: giúp trẻ dựa vào hình dạng, màu sắc, ký hiệu để liệt kê và phân tích theo hai hướng, phát triển tư duy nghịch hướng về lập thể.

Phương pháp: Bày nhiều mô hình với màu sắc khác nhau trên sàn, ví dụ hình vuông màu đỏ, hình tam giác màu xanh, hình cầu màu vàng… Bạn và trẻ thay nhau đưa ra yêu cầu người kia tìm đúng mô hình mình đọc ra, ai thua sẽ không có được mô hình đó.

Giai đoạn 3: Trẻ từ 5 đến 6 tuổi

Tư duy logic, trừu tượng của trẻ bắt đầu phát triển nhanh và hình thành cơ sở trí lực. Trẻ biết dùng khái niệm, phán đoán, suy lý để tiến hành hoạt động tư duy. Lúc này, chủ yếu bạn nên giúp trẻ nhìn nhận những quan điểm, sự vật sự việc vốn cố định bằng góc độ ngược lại, giúp trẻ biết tùy theo tình huống mà tư duy thuận hay nghịch để có được giải pháp tốt nhất.

Trò chơi: Thời gian kỳ lạ

Mục đích: Trên cơ sở nhận biết giờ, phát triển tư duy nghịch hướng và khả năng phán đoán mạnh mẽ.

Phương pháp: Cho trẻ nhìn vào gương, bạn đứng phía sau cầm chiếc đồng hồ và chỉnh kim giờ, kim phút, yêu cầu trẻ nhìn qua gương nói ra thời gian bạn điều chỉnh.

3. Những yếu tố có thể hỗ trợ khi rèn tư duy nghịch hướng cho trẻ

Khi muốn rèn cho trẻ có được năng lực tư duy nghịch hướng, tuổi tác và mức độ phát triển nhận thức là hai thứ then chốt.

Tiến hành tuần tự: Có thể là theo tuần tự không gian như “trên thành dưới”, “trước thành sau”, “trái thành phải” khi trẻ chơi trò tìm kiếm chú mèo chẳng hạn. Cũng có thể là tuần tự thời gian như “sớm thành muộn”, “nhanh thành chậm” khi trẻ lái ôtô nhựa chẳng hạn.

Nhìn ngoại hình: Sự vật trực quan là thứ hấp dẫn nhất với trẻ. Bạn có thể phát huy những món đồ thấy được, sờ được để khuyến khích trẻ tư duy, chẳng hạn đoán bóng của ai, bề mặt sần sùi này là của vật gì.

Xem đặc điểm: Cùng trẻ quan sát sự vật và tiến hành phân biệt nhiều đặc điểm thuộc tính khác nhau từ chúng.

Minh Thư – Vnexpress

Tags: mam non, truong mam non

Bài viết khác

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến

Tin tức

Phát triển tư duy sáng tạo cho trẻ ở độ tuổi mầm non

Óc sáng tạo của trẻ cần được hình thành và nuôi dưỡng từ nhỏ, vai trò của gia đình và trường học, đặc biệt là truong mam non là nơi nuôi dưỡng, tạo nền móng đầu tiên cho sự phát triển toàn diện về trí tuệ, tư duy sáng tạo của trẻ. Khi trẻ được sinh ra với ít nhiều bản năng sáng tạo, nếu chúng được khuyến khích và rèn luyện đúng cách ngay từ nhỏ thì sau này mới biến nó trở thành năng lực thực sự trong cuộc sống.

Trẻ ở độ tuổi mam non luôn có những suy nghĩ táo bạo khác thường, mọi thứ trẻ tạo ra khác xa so với thực tế. Lứa tuổi mam non là lứa tuổi tràn ngập xúc cảm, phát triển trí tò mò, trí tưởng tượng bay bổng,… khả năng liên tưởng mạnh… vì vậy đây là giai đoạn tối ưu, là “mảnh đất” mầu mỡ nhất để gieo hành vi sáng tạo. Đằng sau những mẩu giấy xé dán, nét vẽ nguệch ngoạc là những câu chuyện hoàn toàn logic với tư duy của trẻ. Trẻ gửi gắm vào sản phẩm của mình các ý tưởng và cảm xúc về mọi sự vật và hiện tượng xung quanh. Trẻ được khuyến khích tự do sáng tạo với ý tưởng của mình càng nhiều thì càng có cơ hội để phát triển trí thông minh. Do đó, phụ huynh và cô giáo mầm non cần cổ vũ, hỗ trợ và tôn trọng để giúp trẻ mạnh dạn thể hiện bản thân.

Phát triển tư duy sáng tạo cho trẻ ở độ tuổi mầm non

Trong quá trình học tập, giáo viên mam non nên tôn trọng khuyến khích, không nên nhận xét tiêu cực khi trẻ làm sai điều gì đó, như thế mới giúp trẻ thấy thoải mái để tiếp tục suy nghĩ và dám thể hiện bản thân ở những lần học tiếp theo. Trẻ càng được khuyến khích, tự do chơi với ý tưởng của mình càng có nhiều cơ hội để phát triển. Thật ra sự sáng tạo luôn hiện hữu trong hành vi của trẻ, vấn đề là người lớn có nhìn ra, có cổ vũ, có biết nhiều phương pháp để nuôi dưỡng và kích hoạt kịp thời hay không.

Phát triển tư duy sáng tạo cho trẻ ở độ tuổi mầm non

Đặt biệt, trong các trò chơi học tập, muốn giúp trẻ phát triển khả năng tưởng tượng, liên tưởng, sớm hình thành tư duy sáng tạo, thì không thể để trẻ cứ chơi tự do, lại càng không phải là những trò chơi đơn lẻ, ngẫu hứng. Người lớn thường ngạc nhiên, kỳ vọng… trước một hành vi quá thông minh, rất sáng tạo bất ngờ xuất hiện ở trẻ, rồi lại băn khoăn, thất vọng… vì chờ mãi không thấy những hành vi tương tự xuất hiện, mà thay vào đó là những hành vi không mong đợi như mè nheo, hờn dỗi,…Vì thực tế mọi hành vi thông minh, sáng tạo ở trẻ sẽ nhanh chóng biến mất nếu không được kịp thời khuyến khích, củng cố.

Suy nghĩ của trẻ đa phần đều dựa vào trực giác, trực giác là “người hướng đạo” của sáng tạo, cô giáo mam non và bố mẹ nên dạy trẻ sử dụng trực giác để sáng tạo, nhưng những trực giác này phải được xây dựng trên cơ sở phương pháp tư duy khoa học.

Phát triển tư duy sáng tạo cho trẻ là một trong những tiêu chí hàng đầu mà truong mam non Khánh Hội đặt ra. Nhà trường luôn tạo điều kiện cho các con phát triển tốt nhất, song song với chương trình đào tạo Nhà trường cũng chú trọng đẩy mạnh các ngoài hoạt động bên ngoài để các con được mở rộng tầm nhìn, mở rộng môi trường giao lưu, có cơ hội giao lưu phát triển trong cộng đồng,… phát triển kỹ năng giao tiếp ngoài môi trường gia đình và trường học. Bên cạnh đó, nhà trường luôn tổ chức các hoạt động biểu diễn khi có thể để các con thể hiện tài năng của mình và để luôn củng cố sự tự tin, phát triển trí tuệ, tư duy sáng tạo cho trẻ.

Bài viết khác

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến

Tin tức

Nên cho con chơi ngoài trời để trẻ phát triển toàn diện

Bạn chỉ cho con chơi trong nhà hay sân chơi vì nghĩ thế mới an toàn. Điều này thực sự bất lợi cho sự phát triển của trẻ.

Richard Louv, tác giả cuốn Last Child In The Woods: Saving Our Children from Nature Deficit Disorder, cho rằng ít cho trẻ tiếp xúc với thiên nhiên và môi trường bên ngoài có thể cản trở óc sáng tạo và sự phát triển những tố chất tuyệt vời. Dưới đây là những lời khuyên của chuyên gia giúp bạn hiểu hơn về vấn đề này:

1. Chơi ngoài trời thực sự chứ không phải trên sân bóng kẻ vẽ cẩn thận

Để hưởng thụ được những lợi ích của việc chơi ngoài trời, bạn cần chắc chắn việc vui chơi này đúng hướng. Louv đã dẫn chứng một nghiên cứu về mối liên hệ giữa việc trẻ thụ động, ít vui đùa với những vấn đề về sức khỏe, nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể để con chơi bóng đá một cách tùy tiện. Những hoạt động thể chất tốt nhất cho sức khỏe được diễn ra trong môi trường tự nhiên và không gian gần gũi với thiên nhiên – chứ không phải những sân bóng được xây dựng, kẻ vẽ cẩn thận với trọng tài… Bạn cần bằng chứng? Trẻ em tham gia vào các hoạt động thể thao có tổ chức ngày càng gia tăng – tỷ lệ thuận với số lượng trẻ em bị béo phì.

Nên cho con chơi ngoài trời để trẻ phát triển toàn diện

Bạn nên làm gì?

– Bạn không cần cắt tỉa vườn cỏ quá gọn gàng, ngay ngắn. Các nghiên cứu cho thấy trẻ em được chơi ở những sân chơi đầy những cây xanh mát mọc um tùm có sự cân bằng tốt hơn cũng như tỏ ra nhanh nhẹn hơn những trẻ được chơi ở những sân bê tông bằng phẳng.

– Không cho trẻ mang theo đồ chơi. Nói theo cách khác, hãy để trẻ dùng gậy gỗ, que, ụ đất cát để tượng trưng cho những đồ vật như kiếm, lâu đài… tùy theo trí tưởng tượng của trẻ khiến trẻ tăng khả năng sáng tạo.

– Hạn chế can thiệp vào trò chơi của trẻ. Để trẻ học cách chấp nhận rủi ro và kĩ năng giải quyết vấn đề sẽ giúp trẻ phát triển sự tự tin vào bản thân, giúp giảm thiểu rủi ro rơi vào trạng thái trầm cảm hoặc gặp các vấn đề về tinh thần khác. Thực tế, những trẻ thường xuyên tiếp xúc với thiên nhiên có khả năng chịu đựng căng thẳng tốt hơn

– Cách làm hồi phục tinh thần và các lợi ích của thiên nhiên với sức khỏe thậm chí đến từ việc nhìn ngắm. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có một không gian xanh bên ngoài cửa sổ phòng của trẻ cũng có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh tăng động giảm chú ý.

– Chơi ngoài trời là cách kinh tế nhất bạn có thể làm để tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất của trẻ. Hãy cho trẻ chơi thoải mái thay vì luôn luôn giữ trẻ trong nhà.

2. Trẻ thường chơi ngoài trời thông minh hơn

Louv giải thích rằng internet có thể là nguồn cung cấp các kiến thức bổ ích nhưng nghiên cứu cho biết các trẻ em Mỹ thường rất thiếu các kiến thức và trải nghiệm thực tế. Nếu bạn có thể tạo điều kiện cho trẻ vui đùa trong những sân chơi tự nhiên – trẻ sẽ phát triển tốt hơn về mặt tinh thần.

Trẻ thường chơi ngoài trời thông minh hơn

Bạn nên làm gì?

– Hãy để trẻ được chơi những trò xây dựng. Xây nhà, pháo đài, lâu đài… là cách tuyệt vời để trẻ thử nghiệm và học về tự nhiên cũng như khả năng của chính mình. Nếu chúng thực sự có khả năng, trẻ có thể làm được những điều khiến bạn ngạc nhiên như một ngôi nhà bằng gỗ…

– Khuyến khích trẻ chơi với bạn bè, đặc biệt với những trẻ có khả năng sáng tạo lớn. Một nghiên cứu của Thụy Điển chỉ ra rằng chơi trên sân bê tông, yếu tố về thể chất sẽ giúp trẻ thiết lập trật tự hay thứ hạng trong nhóm bạn, nhưng khi chơi trong môi trường gần gũi với thiên nhiên, những trẻ có óc sáng tạo sẽ trở thành những nhà lãnh đạo.

– Khuyến khích trẻ sử dụng tất cả các giác quan. Quan sát bằng mắt và sờ nắm bằng tay thường được dùng nhiều nhất nhưng nghe và ngửi là giác quan quan trọng giúp cảm nhận được thế giới xung quanh rõ nét hơn tất cả những trải nghiệm cảm nhận bằng tay. Trẻ có thể học rất nhiều khi ngồi trên cánh đồng cũng như khi trèo cây.

3. Bảo vệ môi trường

Có lẽ bạn có cảm giác áy náy không ít về việc để lại một thế giới ô nhiễm cho thế hệ sau này. Thế hệ tương lai sẽ là những người phải gánh chịu hậu quả do chính bạn gây ra. Vì vậy, trẻ em đóng một phần quan trọng trong việc bảo vệ môi trường. Louv cũng cho biết hiện nay rất nhiều tổ chức bảo vệ môi trường chú trọng vào việc giáo dục trẻ em. Hãy dạy trẻ yêu tự nhiên và chúng sẽ lớn lên trở thành những người có ý thức bảo vệ môi trường.

Bạn nên làm gì?

– Hãy tạo nên mối liên kết đặc biệt giữa trẻ với môi trường tự nhiên, một nơi đặc biệt với trẻ giúp chúng hiểu được đó là khu vực cần được bảo vệ.

– Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoại khóa của trường lớp về bảo vệ môi trường bằng những cách thiết thực. Bạn không cần phải nói quá nhiều về những điều cao siêu như rừng nhiệt đới ẩm, mặc dù nó rất quan trọng nhưng trẻ không đủ lớn để hiểu. Thay vào đó, hãy nói về những điều gần gũi xung quanh như cá trong hồ nước.

Theo: Vnexpress

Tags: mam non, truong mam non

Bài viết khác

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến

Tin tức

Trẻ nhà bạn đã có đủ vitamin và khoáng chất cần thiết?

Một trong những nhóm thực phẩm rất quan trọng cần ăn hàng ngày đó là rau quả, nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.

Trẻ em đang lớn và phát triển, hàng ngày đòi hỏi được cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng để xây dựng cơ thể, đảm bảo cho hoạt động của các chức năng để duy trì sự sống, vui chơi học tập. Một trong những nhóm thực phẩm rất quan trọng cần ăn hàng ngày đó là rau quả, nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng cần thiết cho sức khỏe.

Vai trò của rau quả với sức khỏe

Rau quả có vai trò trò đặc biệt quan trọng trong dinh dưỡng. Trong rau quả có nhiều vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Một đặc tính quan trọng của rau quả là tác dụng gây thèm ăn, kích thích chức năng tiết dịch của các tuyến tiêu hóa. Trong rau quả có các phức chất polyphenon (chất màu, hương vị) chứa các biolanoid có vai trò chống ôxy hóa, làm giảm nguy cơ đối với bệnh tim mạch và ung thư. Trong rau quả còn có một số men có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Rau quả có nhiều chất xơ có tác dụng kích thích làm tăng nhu động ruột chống táo bón.

Rất nhiều đứa trẻ ghét việc phải ăn rau (Ảnh minh họa: Internet)

Rất nhiều đứa trẻ ghét việc phải ăn rau (Ảnh minh họa: Internet)

Rau quả là nguồn cung cấp chính vitamin C và caroten (tiền vitamin A) cho cơ thể. Rau quả còn cung cấp các chất khoáng như kali, canxi, magiê… cần thiết cho quá trình chuyển hóa. Các loại rau xanh thẫm (rau ngót, rau muống, rau dền, rau đay…), quả có màu vàng, đỏ, da cam (đu đủ, gấc, xoài, hồng…) chứa nhiều bêta caroten có chức năng quan trọng trong cơ thể giúp trẻ tăng trưởng, phòng khô mắt, tăng sức đề kháng phòng chống các bệnh nhiễm khuẩn viêm đường hô hấp, tiêu chảy… Trong rau quả còn chứa chất pectin có tác dụng hấp phụ các độc tố để bài tiết ra ngoài. Một số loại rau gia vị là nguồn kháng sinh thực vật quý có tác dụng chữa bệnh (hành, tía tô, húng chanh, hẹ…).

Vì vậy, việc ăn rau quả hàng này có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, một trong những lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đó là ‘Nên ăn nhiều rau, củ quả hàng ngày’. Hiện nay, theo số liệu điều tra dinh dưỡng (2010) cho thấy, tiêu thụ rau xanh trong bữa ăn của người Việt Nam đang có xu hướng giảm, trong khi đó lượng tiêu thụ thịt lại tăng gấp 6-7 lần so với 10 năm trước. Theo nhu cầu kiến nghị của Viện Dinh dưỡng, hàng ngày người lớn nên ăn khoảng 300g rau xanh, 100g quả chín. Với trẻ em, tùy thuộc vào lứa tuổi, nhu cầu để ăn hợp lý.

Tuy nhiên, rau củ quả lại rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ (Ảnh minh họa: Internet)

Tuy nhiên, rau củ quả lại rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ (Ảnh minh họa: Internet)

Nên cho trẻ ăn rau, quả như thế nào là hợp lý?

Chỉ nên cho ăn rau quả khi bé đã bước vào thời kỳ ăn dặm, nên bắt đầu cho trẻ ăn từ tháng thứ 6, lúc đầu ép lấy nước từ các loại quả như cam, quýt, chanh… 5-7 giọt, sau tăng dần 2-3 thìa cà phê. Các loại hoa quả khác như chuối, đu đủ, hồng xiêm cũng cần tập dần để trẻ làm quen với từng loại hoa quả. Thông thường, các bà mẹ thường bắt đầu tập cho bé ăn chuối nạo bằng thìa, các loại hoa quả khác như đu đủ, hồng xiêm thì nghiền nát.

Cũng như với các loại thực phẩm, khi cho trẻ ăn hoa quả nên bắt đầu từ từ: ngày đầu tiên cho ăn một hai thìa cà phê mỗi ngày sau tăng dần số lượng. Trẻ 6 – 12 tháng có thể tiếp nhận được là 60 – 100g trái cây nghiền trong 1 ngày (1/3-1/2 quả chuối hoặc 1 quả hồng xiêm, 1 miếng đu đủ hay miếng xoài) và 1/2 quả cam hoặc 1 quả quýt vắt lấy nước pha thêm 5g (1 thìa cà phê đường kính). Khi trẻ 1- 2 tuổi, mỗi ngày ăn khoảng 100g. Trẻ 3- 5 tuổi 150- 200g/ngày.

TS.BS. Cao Thị Hậu
Theo Suckhoedoisong.vn

Tags: truong mam non, mam nonchon truong mam non cho con

Bài viết khác

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến

Tin tức

Nhóm dưỡng chất hàng đầu cho trẻ phát triển chiều cao tối đa

Chỉ cần thiếu một trong những nhóm chất này, việc phát triển chiều cao của trẻ sẽ bị ảnh hưởng rất lớn.

Dinh dưỡng là yếu tố tối quan trọng để bé phát triển chiều cao tối ưu. Bên cạnh việc cho con thường xuyên vận động, chăm tập thể thao, đi ngủ sớm,…, mẹ cần chuẩn bị một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất cho bé đạt tầm vóc vượt trội. Dưới đây là những nhóm chất bé không được phép thiếu để tăng trưởng chiều cao:

Protein

Những thực phẩm giàu protein như sữa, trứng, thịt, cá, các loại đậu,... sẽ kích thích cơ thể sản xuất hooc môn tăng trưởng và phát triển tầm vóc. (Ảnh minh họa)

Những thực phẩm giàu protein như sữa, trứng, thịt, cá, các loại đậu,… sẽ kích thích cơ thể sản xuất hooc môn tăng trưởng và phát triển tầm vóc. (Ảnh minh họa)

Nếu như canxi giúp làm cứng xương thì protein là yếu tố không thể thiếu để xương dài ra. Protein chứa các amino axit cần cho hooc môn tăng trưởng và giúp cơ thể duy trì xương, cơ bắp, mô, cơ quan, da và xương khỏe mạnh. Nghiên cứu trên hơn 5000 trẻ em của chuyên gia Catherine Berkey, Đại học Havard đã cho thấy những trẻ có chế độ ăn giàu protein khi lớn lên có tầm vóc cao hơn hẳn so với những trẻ có chế độ ăn thiếu protein.

Những thực phẩm giàu protein: sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, cá, các loại thịt, các loại đậu…

Canxi

Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm dồi dào canxi. (Ảnh minh họa)

Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm dồi dào canxi. (Ảnh minh họa)

Canxi là thành phần quan trọng nhất của xương bởi 99% lượng canxi của cơ thể nằm trong xương và răng. Đặc biệt đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, nó có vai trò tham gia cấu tạo nên các tế bào xương, định hình khung xương, kích thích răng, tóc mọc nhanh và chắc khoẻ. Bổ sung canxi đúng cách sẽ giúp xương cứng cáp, phát triển, nhờ đó mà cơ thể đạt được tầm vóc lí tưởng. Ngoài ra canxi còn là vi chất quan trọng giúp cơ thể chuyển hoá và hấp thu các loại dưỡng chất khác.

Những thực phẩm giàu canxi: sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, hải sản, trái cây có múi (cam, chanh, bưởi, quýt), rau lá xanh đậm, đậu nành, đậu phụ…

Vitamin D

Đừng quên cho con tắm nắng buổ sớm để hấp thụ vitamin D cho xương khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)

Đừng quên cho con tắm nắng buổ sớm để hấp thụ vitamin D cho xương khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)

Vitamin D cực kì quan trọng để trẻ duy trì da, tóc bóng đẹp và có hệ xương phát triển khỏe mạnh. Có hai loại vitamin là vitamin D2 và vitamin D3. Vitamin D2 được tìm thấy trong các loại thực phẩm hoặc được sản xuất bởi các nhà máy. Vitamin D3 được cơ thể tự tổng hợp khi tắm dưới ánh nắng mặt trời buổi sớm. Cả hai loại vitamin D này đều vô cùng cần thiết, giúp cơ thể hấp thụ canxi và photpho khi ăn uống.

Cách bổ sung vitamin D: cho trẻ tắm nắng buổi sớm và ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng gà,bơ, phomai, cá, sữa, hoa quả họ cam chanh…

Vitamin C

Vitamin C không chỉ hỗ trợ hệ xương cứng cáp, khỏe mạnh mà còn kích thích cơ thể sản xuất collagen và nhiều nhân tố khác cần thiết cho sự tăng trưởng ở trẻ đang lớn. (Ảnh minh họa)

Vitamin C không chỉ hỗ trợ hệ xương cứng cáp, khỏe mạnh mà còn kích thích cơ thể sản xuất collagen và nhiều nhân tố khác cần thiết cho sự tăng trưởng ở trẻ đang lớn. (Ảnh minh họa)

Vitamin C không chỉ hỗ trợ hệ xương cứng cáp, khỏe mạnh mà còn kích thích cơ thể sản xuất collagen và nhiều nhân tố khác cần thiết cho sự tăng trưởng ở trẻ đang lớn.

Những thực phẩm giàu vitamin C: cà chua, súp lơ, hoa quả họ cam chanh, kiwi, quả mọng (dâu tây, dâu tằm, việt quất, anh đào…), ớt chuông,…

Photpho, magie, kẽm

Hải sản rất giàu khoáng chất như kẽm, photpho, magie,... để bé phát triển chiều cao. (Ảnh minh họa)

Hải sản rất giàu khoáng chất như kẽm, photpho, magie,… để bé phát triển chiều cao. (Ảnh minh họa)

Ba loại khoáng chất này kết hợp với canxi để tham gia vào quá trình khoáng hóa của cơ thể, củng cố độ vững chắc của xương và răng.

Những thực phẩm giàu photpho, magie, kẽm: hải sản (tôm, cua, hàu, sò,…), rau lá xanh đậm (súp lơ, rau chân vịt, rau dền, rau đay,…), các loại đậu, hạt, thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,…)

Theo: Eva – Nguồn: Khám Phá

Tags: mam non, truong mam non

Bài viết khác

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến