Tin tức

Trẻ chậm phát triển nếu thiếu vi chất kẽm

Dưới đây là những thực phẩm giàu kẽm mẹ có thể thêm vào thực đơn để trẻ khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn.

Trẻ đang lớn cần bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và phát triển khỏe mạnh. Bố mẹ nên chắc chắn rằng con không thiếu hụt bất kì yếu tố quan trọng nào trong việc phát triển chiều cao.

Kẽm là một khoáng chất hay bị xem nhẹ, thường không có hoặc thiếu hụt ở trẻ. Vấn đề này diễn ra ở các nước đang phát triển nhiều hơn so với những nước phát triển. Dù cơ thể cần ít kẽm nhưng thiếu chúng có thể khiến trẻ đôi khi không khỏe mạnh hoặc thiếu an toàn.

Theo các nhà khoa học và chuyên gia y tế, trẻ phát triển bình thường cần 10 mg kẽm mỗi ngày. Trẻ có thể thu nạp ít hoặc nhiều kẽm hơn từ thức ăn nhưng nếu thực đơn không đầy đủ hàm lượng kẽm cần thiết thì nên bổ sung để trẻ không bỏ lỡ những lợi ích quan trọng cho sức khỏe.

Infographic dưới đây sẽ chỉ rõ hơn tầm quan trọng của kẽm đối với sự phát triển của trẻ và những loại thực phẩm giàu kẽm mẹ có thể bổ sung vào thực đơn để trẻ phát triển khỏe mạnh.

Kẽm có trong những loại thực phẩm nào?

Theo cuộc khảo sát y khoa cho biết, bổ sung kẽm trong thực đơn của trẻ nhỏ có thể mang đến lợi ích lớn cho sức khỏe.

Một lượng kẽm nhỏ có thể đem đến kết quả tốt cho trẻ. Dưới đây là vô số những lợi ích kẽm mang lại:

Một lượng kẽm nhỏ có thể đem đến kết quả tốt cho trẻ. Dưới đây là vô số những lợi ích kẽm mang lại:

Kẽm quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao cũng như phát triển các cơ quan sinh sản trong cơ thể. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể và từ đó bảo vệ trẻ trước nhiều loại bệnh. Trẻ thiếu kẽm có thể dẫn tới việc giảm sút trí nhớ, giảm khả năng học hỏi và tập trung của trí óc.

Kẽm cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị các chứng bệnh như rối loạn tăng động giảm chú ý, ù tai (tạo ra âm thanh như tiếng chuông trong tai, chấn thương đầu nghiêm trọng, rối loạn ăn uống như biếng ăn tâm lý, hội chứng down và bệnh Alzheimer).

Và cuối cùng, kẽm có thể giúp trong việc điều trị bệnh về mắt, AIDS, hen suyễn, tiểu đường, cao huyết áp…
Thế nên, việc bổ sung kẽm là việc cần thiết!

Nếu phát hiện trẻ thiếu kẽm, việc nên làm là cho con dùng thuốc bổ sung kẽm. Các loại thuốc bổ sung được chứng minh là hữu hiệu với trẻ thiếu kẽm. Có rất nhiều thuốc này trong siêu thị và bố mẹ nên tham khảo bác sĩ trước khi cho con dùng.

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển của trẻ nhỏ (Ảnh minh họa: Internet)

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển của trẻ nhỏ (Ảnh minh họa: Internet)

Cẩn thận khi sử dụng thuốc bổ sung kẽm cho trẻ:

Nhiều nhà khoa học tin rằng dư thừa kẽm cũng không tốt. Nếu quá nhiều kẽm trong cơ thể cũng có thể gây ra những vấn đề tương tự như thiếu kẽm. Vậy nên khi lựa chọn thuốc bổ sung kẽm, hãy cẩn thận liều lượng và hàm lượng kẽm trong đó.

Kẽm là một kim loại, thường được tìm thấy cùng với kim loại khác có tên cadmium. Khi nạp quá nhiều cadmium sẽ gây suy thận trong thời gian dài. Về cơ bản, thuốc bổ sung kẽm thường có kèm cadmium nên không có lợi.

Vì vậy, khi bố mẹ muốn tìm thuốc bổ sung kẽm cho con, hãy lưu ý chọn loại kẽm – gluconat. Sự kết hợp của kẽm gluconat chứa hàm lượng cadmium thấp nhất.

Điều quan trọng là có một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Từ đó trẻ sẽ không cần phải phụ thuộc vào thuốc bổ sung kẽm.

Theo: Phununews.vn

Bài viết khác

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến

Cảm nhận của Phụ huynh

phu-huynh-be-cao-huynh-huy

Chị Huỳnh Hồng Phương

Nhớ ngày đầu đến lớp bé còn khá e dè và sợ sệt cứ bám vào mẹ, thế mà bây giờ bé lại thích thú và vui vẻ khi đến trường, ở lớp bé có thêm nhiều bạn bè nên không còn nhút nhát thụ động, cứ nhìn con tung tăng vui cười bên cô giáo và bạn bè tôi lại càng thấy hạnh phúc và yên tâm khi đã chọn đúng nơi cho con mình.

Trường được trang bị cơ sở vật chất khá tốt, khu vui chơi và học tập được sắp xếp khá hợp lý . Các giáo viên, bảo mẫu ở đây đều nhớ tên từng bé, nhớ mặt từng phụ huynh, bất cứ khi nào bước vào trường cũng chỉ gặp những nụ cười.

Nói về chăm sóc và cho bé ăn thì tôi nhận thấy các suất ăn của bé cũng rất ngon, có đầy đủ dinh dưỡng cho bé phát triển. Ngày nào đi học về bé cũng nói cô giáo con nấu ngon như mẹ vậy, con ăn hết cả đấy. nghe bé nói mà tôi thấy thật ấm lòng.

Lời cuối tôi xin chúc cho trường Mầm Non Khánh Hội ngày một phát triển  mạnh hơn, tiếp tục phát huy những ưu điểm đã đạt được và mãi giữ được ấn tượng tốt trong lòng mọi phụ huynh học sinh.

 

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến

Tin tức

Điều bố mẹ nên làm để con đi nhà trẻ hứng thú, khỏe mạnh

Có không ít cha mẹ đột ngột đưa con tới lớp (đi trẻ) khi thấy con đã đủ lớn để rồi sau đó lại vật vã vì con ốm, sợ đi lớp.

Chị Trịnh Hoài Thương, Cầu Giấy chia sẻ, con chị đi học mẫu giáo được gần hai năm nhưng thường xuyên phải nghỉ học vì bị ốm. Thời kỳ đầu khi con bắt đầu đi học, gia đình chị luôn căng thẳng, lo lắng vì có thời điểm con chị ốm cả tháng. Đến nay tuy bé đã đỡ hơn nhưng hầu như tháng nào cũng bị ho hoặc sổ mũi.

Nguyên nhân con bị ốm

Tùy theo từng điều kiện của mỗi gia đình, trẻ đi lớp trong giai đoạn từ 1 – 3 tuổi. Trong giai đoạn này, trẻ thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa và hô hấp. Nguyên nhân là các bé được chăm sóc trong nhà quá kĩ lưỡng từ khi cha mẹ ôm con từ bệnh viện về.

Ngày nay có điều kiện, nhiều cha mẹ còn nhốt con ở trong nhà với điều hòa vì nghĩ ngoài đường có nhiều vi khuẩn. Cha mẹ không biết rằng, trong không gian kín, vi khuẩn do người lớn mang về từ khắp nơi sẽ không thoát ra ngoài được và chỉ còn hướng duy nhất để tấn công là chính những người trong nhà và dễ nhất là các em bé.

Chúng ta nên biết, bầu trời vô cùng rộng lớn và thoáng đãng với tầng khí quyển cao 10.000 km tuy có nhiều bụi bẩn và vi khuẩn nhưng lượng vi khuẩn tích tụ so với không gian kín nhỏ hơn nhiều. Vì thế, cha mẹ nên cho con ra ngoài đường nhiều, được chạy chơi thoải mái con sẽ đỡ ốm hơn. Ở trong nhà, con thường xuyên ốm, với hàng chục viên kháng sinh, khả năng miễn dịch của trẻ giảm xuống lại làm tăng khả năng trẻ bị tái viêm.

Nhiều bố mẹ lo lắng cho trẻ đi nhà trẻ sẽ dễ bị ốm (Ảnh minh họa: Internet)

Nhiều bố mẹ lo lắng cho trẻ đi nhà trẻ sẽ dễ bị ốm (Ảnh minh họa: Internet)

Cứ như vậy, vòng tuần hoàn sẽ không dừng lại kể cả khi con đã lớn hơn.Khi con đến tuổi đi học, con bị đưa đến một nơi vô cùng xa lạ với hàng chục người lạ mặt. Con khóc vì sợ hãi khi bị mẹ bỏ lại lớp với cô giáo và các bạn, những người xa lạ. Khóc mệt cộng hoảng sợ tột cùng là nguyên nhân trẻ ốm. Tiếp đến là hàng chục viên kháng sinh vào người đủ để giảm đi khả năng miễn dịch của trẻ. Ốm đi ốm lại, trẻ gầy đi, sức đề kháng giảm và chúng ta (cả con trẻ lẫn người lớn) đều vô cùng stress với nhà trẻ.

Cô Nguyễn Thanh Hiền, giáo viên truong mam non VP, Hà Đông cho biết, cô phụ trách lớp mẫu giáo nhỡ nhưng năm nào cũng có một vài con hay ốm yếu. Những trường hợp như vậy khiến các cô rất vất vả. Không những vậy, nhiều khi các con ốm, phụ huynh lại nghi ngờ thái độ chăm sóc của các cô giáo với con khiến các cô rất căng thẳng.

Bà Vũ Thu Hương, giảng viên khoa Giáo dục Tiểu học, trường ĐH Sư phạm Hà Nội, cho rằng để con khỏe mạnh và phát triển não tốt, hãy cho con đi chơi thật nhiều. Đặc biệt là các trò chơi với cát, con sẽ học được nhiều điều từ các trò chơi này mang lại.

Theo bà Hương, để con luôn thích đến trường, khỏe mạnh và ham học, có 6 bước cha mẹ cần thực hiện trước khi cho con đi học thực sự.

6 bước đưa con đến nhà trẻ

Bước 1: Dạy kĩ năng sống cho trẻ. Khi con được 6 tháng cha mẹ tập cho con bốc thức ăn. Sau đó là tập tự đi vệ sinh, tự thay quần áo, tự rửa mặt. Con cũng phải được dạy chào hỏi, cảm ơn và xin lỗi. Cha mẹ làm mẫu cho con bắt chước theo.

Bố mẹ nên cho trẻ thấy rằng ở trường có rất nhiều điều vui, mới mẻ (Ảnh minh họa: Internet)

Bố mẹ nên cho trẻ thấy rằng ở trường có rất nhiều điều vui, mới mẻ (Ảnh minh họa: Internet)

Bước 2: Cho con làm quen với trường. Cha mẹ nên cho con qua trường con sẽ học để chơi liên tục trong khoảng một tháng trước khi con đi học chính thức. Điều này giúp con quen với khung cảnh trường, quen và thân với cô giáo.

Bước 3: Biến trường học của con thành nơi tuyệt vời. Cha mẹ kể cho con về trường lớp, về đồ chơi, về bạn bè. Con sẽ thấy đó là nơi đẹp tuyệt, hấp dẫn và việc đi học không phải là đáng sợ mà là đáng trông đợi.

Bước 4: Đưa con đi học nửa ngày. Cha mẹ giao hẹn trước sẽ đón con lúc nào con thấy đói (buổi trưa). Con yên tâm với lời hẹn nên không cảm thấy quá đáng sợ để đến một nơi mới. Con sẽ vui vẻ đi học ngay.

Bước 5: Đón con đúng hẹn, đưa con đi về ăn và đi ngủ cùng nhau. Lúc đó ông bà hoặc bố mẹ phải hỏi con: Trường con có đẹp không? Có đồ chơi gì? Cô giáo xinh không? Có bạn nào xinh giống con không? Con sẽ hào hứng cho buổi đi học tiếp theo.

Bước 6: Sau khi con đi nửa ngày được độ 1 tuần, con đã thực sự thích đi học. Mẹ kể cho con rằng chiều cô sẽ có thêm trò chơi này, đồ ăn kia. Mẹ hỏi con có thích thì sẽ cho con học tiếp cùng các bạn để được ăn và chơi. Nếu con không đồng ý, cha mẹ nên tiếp tục cho con đi học nửa ngày.

Chuyên gia tâm lý Vũ Thu Hương lưu ý thêm rằng: ‘Trong thời điểm này, khi cha mẹ gặp người khác và nói về chuyện học của con, nên khen ngợi, khích lệ con. Lời khen đúng lúc có tác dụng hơn tất cả quà cáp nên cha mẹ đừng tiếc mà ban tặng cho con’.

Theo Minh Minh – Sống Khỏe (Nguồn: Khampha.vn)

Bài viết khác

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến

Tin tức

Muốn con khỏe mạnh hãy cho trẻ ăn theo “chế độ dinh dưỡng cầu vồng” ngay từ bây giờ

“Chế độ dinh dưỡng cầu vồng” có thể là thuật ngữ khá lạ tai với các mẹ. Nhưng nó hoàn toàn cực dễ áp dụng và có thể mang lại hiệu quả không ngờ đối với sức khỏe của bé.

Tầm quan trọng của dinh dưỡng cầu vồng

Những màu sắc khác nhau của các loại thực phẩm đại diện cho những nhóm dưỡng chất mà chúng cung cấp (các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể). Trẻ đang phát triển cần hấp thu đa dạng các loại dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện. Bữa ăn cầu vồng chính là những bữa ăn có sự kết hợp của nhiều loại thức ăn với những màu sắc khác nhau, đặc biệt là từ rau củ và hoa quả.

Một món ăn "cầu vồng" cho bé.

Một món ăn “cầu vồng” cho bé.

Sau đây là một số ví dụ về công dụng của những nhóm màu khác nhau mà các mẹ nên biết:

– Màu đỏ và cam: Những rau củ quả có màu này rất giàu vitamin A và C, giúp đôi mắt luôn sáng khỏe, tốt cho máu và sức khỏe tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch.

– Màu vàng: Ví dụ như chuối, đu đủ, xoài, chanh, dứa. Đây là nguồn cung cấp dồi dào khoáng chất potassium (kali) cho cơ thể, giúp xương luôn chắc khỏe, và giúp giảm nguy cơ bị chuột rút khi về già.

– Màu xanh lá cây: Ví dụ như cải lá xoăn, cải bó xôi, bơ, đậu xanh, bông cải xanh. Những loại rau, củ, quả này chứa rất nhiều sắt, hỗ trợ đắc lực trong việc phòng ngừa bệnh thiếu máu và đảm bảo hệ tế bào tóc, móng luôn khỏe mạnh.

– Màu xanh da trời và tím: Điển hình là các loại quả mọng. Những rau củ quả có màu sắc này chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi rất nhiều bệnh mãn tính.

Bữa ăn cầu vồng là sự kết hợp của nhiều loại thức ăn với màu sắc khác nhau.

Bữa ăn cầu vồng là sự kết hợp của nhiều loại thức ăn với màu sắc khác nhau.

Mỗi nhóm màu tương ứng với những loại dưỡng chất riêng biệt, do vậy, việc ăn đầy đủ thực phẩm thuộc các nhóm khác nhau là vô cùng quan trọng. Hơn nữa, vì các bé thường thích ăn những đồ có màu sắc bắt mắt nên bữa ăn cầu vồng là một phương pháp vô cùng hữu hiệu.

Làm sao để khuyến khích trẻ ăn chế độ dinh dưỡng này?

Câu hỏi đặt ra ở đây là dù màu sắc thì rất bắt mắt và hấp dẫn nhưng làm sao để gợi lên hứng thú với bữa ăn cầu vồng ở trẻ, khi mà rau củ không phải là món khoái khẩu với đa số các bé? Các mẹ có thể làm như sau:

Rau củ lại thường không phải là món khoái khẩu của các bé.

Rau củ lại thường không phải là món khoái khẩu của các bé.

Vừa ăn vừa chơi

Đầu tiên, hãy giải thích cho các bé hiểu tầm quan trọng của việc ăn phối hợp đa dạng các loại rau, củ, quả. Các mẹ có thể tự thiết kế một tấm bảng với nhiều ô màu khác nhau. Mỗi lần bé ăn được một số lượng nhất định loại thực phẩm có màu gì thì hãy để bé đánh dấu vào ô có màu đó.

Ví dụ, nếu hôm nay bé ăn được một chùm nho, mẹ hãy để bé gắn một nam châm vào ô màu xanh/tím. Theo thời gian, dần dần bé ăn được rất nhiều loại rau củ với những màu sắc khác nhau thì số nam châm gắn trên bảng cũng tăng lên cho đến khi nào đầy đủ các ô thì thôi. Khi bé hoàn thành nhiệm vụ ăn tất cả những nhóm thực phẩm có màu trên bảng, bé có thể vẽ một chiếc cầu vồng thật đẹp hoặc hát vang lên bài hát cầu vồng mẹ dạy bé.

Các mẹ có thể tự thiết kế một "thời gian biểu" theo dõi chế độ dinh dưỡng cầu vồng của con như thế này.

Các mẹ có thể tự thiết kế một “thời gian biểu” theo dõi chế độ dinh dưỡng cầu vồng của con như thế này.

Hãy thưởng cho bé khi bé đạt mục tiêu thực hiện dinh dưỡng cầu vồng bằng việc cho bé chọn một hoạt động nào đó cho cả gia đình, ví dụ như đi vườn thú hoặc công viên nước chẳng hạn.

Mục đích cuối cùng chính là rèn cho bé quen với bữa ăn cầu vồng mỗi ngày, nhưng nếu bé nhà bạn kén ăn thì nên bắt đầu bằng những mục tiêu dễ thực hiện như đạt được bữa ăn cầu vồng trong vòng một tuần hay ăn một vài miếng cà chua là đủ để đánh dấu vào nhóm thực phẩm đỏ rồi.

Vài mẹo nhỏ giúp các bé thích những bữa ăn cầu vồng hơn:

– Để trẻ giúp mẹ chuẩn bị bữa ăn vì chơi với các loại rau sẽ giúp bé có khẩu vị tốt hơn. Bé có thể giúp mẹ những việc đơn giản như nhặt rau.

Để trẻ giúp mẹ làm rau có thể giúp bé có khẩu vị tốt hơn.

Để trẻ giúp mẹ làm rau có thể giúp bé có khẩu vị tốt hơn.

– Để hoa quả trong tầm nhìn và tầm với của trẻ. Khi đói, các bé sẽ muốn ăn những loại hoa quả ấy hơn.

– Hạn chế các loại nước sốt đi kèm với rau củ, bởi chúng sẽ làm các bé ít muốn ăn hơn.

– Các mẹ hãy làm gương cho trẻ bằng việc ăn đầy đủ và đa dạng các loại rau, củ, quả.

Bố mẹ nên làm gương cho trẻ bằng việc ăn nhiều loại rau củ trong bữa cơm gia đình.

Bố mẹ nên làm gương cho trẻ bằng việc ăn nhiều loại rau củ trong bữa cơm gia đình.

– Hãy cho bé bắt đầu bằng việc tập ăn một lượng nhỏ thức ăn để bé quen dần, bởi ép bé ăn nhiều ngay lập tức sẽ chỉ làm bé chán ghét những thứ ấy hơn mà thôi.

Theo: Trí Thức Trẻ – Nguồn: babycenter

Bài viết khác

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến