Tin tức

Cho trẻ ăn lượng dầu mỡ bao nhiêu thì đủ?

Dầu mỡ là thực phẩm các mẹ thường xuyên dùng trong bữa ăn của trẻ. Tuy nhiên, để dùng một lượng bao nhiêu cho vừa đủ thì không phải mẹ nào cũng biết. Dùng dầu mỡ quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho sức khỏe của trẻ.

Sử dụng dầu mở thừa hay thiếu đều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của trẻ

Vai trò của dầu mỡ đối với trẻ em rất quan trọng, nó là thành phần chính cung cấp năng lượng cho trẻ em. Với 1g chất bột đường hoặc protein chỉ cung cấp được 4 kcalo nên so với người lớn thì nhu cầu sử dụng dầu mỡ của trẻ nhiều hơn nhiều.

Thiếu chất béo chính là một trong những nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân. Khi thiếu chất béo đồng nghĩa với năng lượng trong cơ thể thiếu hụt, đông thời khi đó các loại vitamin A, D, K, E cũng thiếu. Tất cả những chất này không được hấp thụ khiến cơ thể trẻ dễ bị còi xương, chậm lớn, suy giảm hệ miễn dịch. Ngoài ra, việc thiếu chất béo còn ảnh hưởng đến các chức năng của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể.

Sử dụng dầu ăn đúng cách, đủ lượng để giúp trẻ phát triển tốt hơn (Ảnh minh họa)

Sử dụng dầu ăn đúng cách, đủ lượng để giúp trẻ phát triển tốt hơn (Ảnh minh họa)

Dùng lượng dầu mỡ cho trẻ trong 1 ngày bao nhiêu là đủ?

  • Trẻ mới bắt đầu ăn dặm dưới 6 tháng tuổi: Ăn từ 1 nửa đến 1 thìa cà phê dầu, mỡ/ bữa
  • Trẻ từ 1 đến 2 tuổi: Từ 1 thìa rưỡi đến 2 thìa cà phê/ bữa.
  • Trẻ trên 2 tuổi: 2 thìa cà phê/bữa.

Lưu ý:

– Sử dụng dầu mỡ cho trẻ từ ít đến nhiều và ngưng sử dụng hoặc giảm lượng dầu mỡ khi thấy trẻ bị tiêu chảy sau khi ăn.

– Chọn các loại dầu mỡ có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

– Dầu ăn dùng cho chiên xào thì cho vào trước khi nấu. Dầu không ghi chiên, xào trên nhãn thì cho vào trộn sau khi nấu xong.

– Dầu mỡ sau khi chiên rán không nên sử dụng lại. Bảo quản dầu mỡ nơi khô thoáng, tránh ánh sáng trực tiếp và luôn đậy kín chai sau khi sử dụng.

– Không nên lạm dụng các loại dầu ăn như ô liu, dầu cá hồi,…

Theo: Gia Đình Việt Nam

Tags: mam non, truong mam non, bi quyet chon truong mam non cho con

Bài viết khác

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến

Cảm nhận của Phụ huynh

Anh Nguyễn Mạnh Toàn

Là ngôi trường đầu đời, nơi những cô giáo/mẹ hiền dạy cho con những câu hát, những lời ru và những hình ảnh của thế giới muôn màu. Con đã lớn khôn theo năm tháng cùng những công sức và tâm huyết dạy bảo của các cô, các mẹ. Tại ngôi trường đầu đời này con đã được gieo mầm những ước mơ về một tương lai rạng rỡ.

Chân thành cảm ơn công sức dạy bảo, nuôi dưỡng của các cô, các mẹ tại trường mầm non Khánh Hội.

Thông Báo Tuyển Sinh

Tuyển sinh năm học mới

Kết nối trực tuyến